कैसे फुटबॉल जुगल कौशल विकसित करने के लिए

बाजीगरी फुटबॉल में सबसे मनोरंजक कौशल में से एक है, लेकिन विडंबना यह है कि एक खिलाड़ी को मैच के दौरान शायद ही कभी बाजी मारने का मौका मिलता है या ऐसा करने का कारण होता है। फ़ुटबॉल का एक मूल नियम कहता है कि यदि आप चाहते हैं कि आपकी टीम यथासंभव लंबे समय तक कब्ज़ा बनाए रखे और आज का खेल लंबे समय तक कब्ज़े पर आधारित है, तो गेंद को यथासंभव जमीन पर टिकना चाहिए। जाहिर है, बाजी मारते समय आपको इसे जमीन से उठाना होगा, यही वजह है कि यह कौशल अपने आप में बहुत उपयोगी नहीं है।

यही कारण है कि बहुत सारे कोच इसे खारिज कर देते हैं या प्रशिक्षण सत्रों में इसे अनदेखा कर देते हैं, यह सोचकर कि वे खिलाड़ियों को किसी ऐसी चीज के लिए प्रशिक्षित करते हैं जिसका एक मैच में उपयोग करने योग्य है। और यह मेरा मानना ​​है कि कोचिंग में सबसे बड़ी गलतियों में से एक है, विशेष रूप से युवा कोचिंग में: फुटबॉल की जुगलबंदी प्रशिक्षण की अनदेखी करना।

अपने दावों का समर्थन करने के लिए, मैं आपको ठीक-ठीक दिखाने जा रहा हूं कि फुटबॉल की बाजीगरी इतनी महत्वपूर्ण क्यों है और आपको यह भी बताती है कि कैसे ठीक से और व्यक्तिगत रूप से एक टीममेट या समूह में इसे प्रशिक्षित करने के कुछ तरीके हैं।

फ़ुटबॉल करतब – यह महत्वपूर्ण क्यों है?

आप पिच पर लगभग किसी भी स्थिति में अपने आप को बाजीगरी करते हुए नहीं पाएंगे (जब तक कि शायद आप अपने विरोधियों या पसंद को अपमानित नहीं करना चाहते हैं), लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि फुटबॉल की बाजीगरी को प्रशिक्षित नहीं किया जाना चाहिए। वास्तव में, यह एक ऐसा कौशल है जो प्रशिक्षित करने में सबसे आसान है और न केवल यह, बल्कि आप परिणाम भी बहुत जल्दी देखेंगे।

बाजीगरी परिधीय कौशल की एक सरणी को प्रभावित करती है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह मजेदार है! अभ्यास के साथ फुटबॉल खिलाड़ी के रूप में सीखना और विकसित करना, ऐसा करना कठिन या उबाऊ नहीं है, लेकिन यदि आप एक ही समय में प्रशिक्षण ले सकते हैं और मज़े कर सकते हैं, तो यह एक सुनहरा नुस्खा है। यहां कुछ ऐसे कौशल दिए गए हैं, जो सबसे महत्वपूर्ण रूप से बाजीगरी की मदद से सुधारे जाते हैं:

बॉल कंट्रोल – संभवतः कौशल जो करतब दिखाने के साथ सबसे बेहतर होता है वह है बॉल कंट्रोल। लगातार करतब दिखाने के साथ-साथ, आप सीखते हैं कि अपनी सीमा के भीतर रहने के लिए अपने पैर के साथ गेंद को टिप देना कितना मजबूत है, जो मूल रूप से गेंद पर नियंत्रण है।

बाजी मारते समय, आपको वह भी मिलता है, जिसे मैं “पैर का विश्वास” कहना पसंद करता हूं और आप जल्द ही गेंद को नियंत्रित करना सीख जाते हैं, वास्तव में खुद को फंसाने पर ध्यान केंद्रित किए बिना। यह बेहद महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको गेंद को स्वाभाविक रूप से नियंत्रित करने की अनुमति देता है, जिससे आप उन अतिरिक्त 2 सेकंड का उपयोग कर सकते हैं जिन्हें आपको गेंद प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होगी, पहले से ही इसे पारित करने के लिए एक खिलाड़ी को देखने के लिए।

चपलता – बाजीगरी करते समय, आपको गेंद को मध्य हवा में रखने के लिए अपने शरीर में त्वरित समायोजन करना होगा। लंबे समय में, यह आपकी चपलता में सुधार करता है और आप मैच में तेजी से गेंद पर नियंत्रण पाने में सक्षम होंगे, ऐसी परिस्थितियों में जहां बिजली रिफ्लेक्स की जरूरत होती है। यह आपको तेजी से दिशा में परिवर्तन करने में भी मदद करता है, जो एक प्रतिद्वंद्वी के पिछले गेंद को ड्रिबल करने पर बहुत अच्छा होता है।

ट्रैपिंग और रिसीविंग – यह विशेष रूप से मध्य हवा में आपके पास आने वाली गेंदों के लिए लागू होता है जिन्हें आपको नियंत्रण हासिल करने की आवश्यकता होती है। फ़ुटबॉल करतब दिखाने की अनुमति देता है कि आप गेंद को हिट करने के लिए कितना नरम या कठोर होना चाहते हैं, ताकि आपके शरीर की पहुंच से बाहर न निकल सकें। यद्यपि आपकी जांघ या पैर के साथ एक लंबी गेंद को फंसाने के लिए अपनी जांघ या पैर के साथ एक ही ऊंचाई पर एक गेंद को टकराने के समान नहीं है, फिर भी इन चालों को पूरी तरह से निष्पादित करना सीखना अभी भी एक अच्छा आधार है।

ये ऐसे कौशल हैं जिन्हें फ़ुटबॉल बाजीगरी की मदद से काम किया जा सकता है जिसका सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है, लेकिन जाहिर है, बहुत हद तक करतब दिखाने से कई अन्य कौशल प्रभावित होते हैं। तो अब जब आप जानते हैं कि कितना महत्वपूर्ण बाजीगरी है, तो आइए देखें कि आप इसे कैसे प्रशिक्षित कर सकते हैं और सही तरीके से कैसे कर सकते हैं।

सॉकर जुगलिंग – सही तरीके से जुगाड़ कैसे करें

फुटबॉल की बाजीगरी के बारे में मजेदार बात यह है कि इसे करने के लिए कोई वास्तविक “सही” तकनीक नहीं है। जब तक आप गेंद को हवा में रखते हैं, तब तक आप पैर, पीठ, एड़ी, सिर, कूल्हे, जांघ या कंधे के बाहर, अपने इन्स्टैप से जुगाड़ कर सकते हैं। हालाँकि, यदि आप ऊपर बताए गए कौशलों को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, तो यह एक अच्छा विचार है कि कुछ करतब दिखाने की कोशिश करें।

अपने मजबूत पैर से बाजीगरी करके शुरुआत करें। जब आप बहुत परेशानी के बिना अपने मजबूत पैर का उपयोग कर 50 से 100 गुड़ कर सकते हैं, तो उसी प्रक्रिया को शुरू करें, लेकिन इस बार अपने कमजोर पैर का उपयोग करें। फिर, जब आप आश्वस्त हों कि आप अपने कमजोर पैर के साथ 50 से 100 गुड़ कर सकते हैं, तो उनके बीच बारी-बारी से शुरुआत करें।

जब आप 100 या अधिक वैकल्पिक जॉगल कर सकते हैं (जिसका अर्थ है कि उस 100 या अधिक में बाएं-दाएं या दाएं-बाएं जॉगल संयोजन नहीं है, तो अपने मजबूत पैर की जांघ के साथ अभ्यास करना शुरू करें, फिर आपके कमजोर पैर की जांघ और अंत में, आपका सिर।

एक बार जब आप करतब दिखाने के लिए इन सभी उप-अभ्यासों की एक अच्छी पकड़ प्राप्त करते हैं, तो बस गेंद के साथ खेलते हैं और जो भी शरीर के हिस्से के साथ आता है उसे आराम से पकड़ लेते हैं। यदि आप इस अवस्था में करतब दिखा रहे हैं, जहाँ आप हमेशा के लिए उछल-कूद कर सकते हैं और गेंद को नहीं छोड़ सकते, तो आपने पहले से ही अपने अन्य कौशल को काफी हद तक सुधार लिया है, इसलिए अभ्यास के वे घंटे आखिरकार चुक जाएंगे। यह यहाँ है कि कठिन हिस्सा है।

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